jak sie

[...] do art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html): "Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie." To popchnęło mnie do tego, żeby lekko sprofilować plan Push&Pull by ronie220 pod rzeźbę. Dodatkowo opierałem się jeszcze na [...]

Witam wszystkich. Proszę was o pomoc. Oto moja historia. Jako dziecko mialem problemy z mięśniami nóg (nawet przez jakiś czas nie moglem chodzic). Lekarze stwierdzili ze mam zanik mięśni i zaczeli mi podawac sterydy (dokladnie metanabol). Po pewnym okresie wszystko wrócilo do normy. Dzięki tym sterydom zrobilem się duży. Nie mialem nic przeciwko [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Mam na imię Kamil, w tym roku skończe 20 lat (jak to szybko zleciało...), aktualnie skończyłem szkołę, przygotowuje się do matury, więc wreszcie mogę wziąć się za bardzo konkretną redukcję, po ponad półrocznym ćwiczeniu na siłowni. A dlaczego 8 tygodni? Za 8 tygodni zaczynają mi się częste [...]

[...] razy na rower i teraz do czego zmierzam ostatnio go wyciągłem na mecz Futbolu Amerykańskiego chłopaka zajarało chce pod koniec października uderzyć na rekrutacje do drużyny jak odskocznik od tych jego cyferek giełdy itp ale do rekrutacji teraźniejszy czas przygotować na jakieś zrzucenie balastu poprawienie kondycji wydolności no i możliwie jak [...]

[...] Nutrition Thyrotherm, -Xpand Energized, -Carne Labs BCAA Extreme Effect Trening: 1-8 split Aeroby: 1-6 100 min. cardio / 6-8 120 min. cadrio** *nie wiem ile ich będzie i jak mi to wyjdzie / ** ilośc minut cardio w tygodniu Rozpiska 1 PON,WT,CZW,PTK Wejście treningowe, każde ćwiczenie 3x10 średnim ciężarem Aeroby rano, 100/4 dni - 25 min [...]

[...] z samym sobą. Co do erekcji, w miarę sie ogarnęła, (co prawda nigdy nie próbowałem sexu), ale do peetingu, seksu oralnego itp. nie było większych problemów. Jedyny problem jaki był, to mniejsze libido, niż miałem kiedyś, ale cóż, starosć nie radość :D. Mogę dodać, że na początku miałem też problem z osiagnięciem orgazmu z dziewczyną, [...]

[...] zwrotnego (lubie powygłupiać się w terenie), w miarę szybkiego, dobry osprzęcik . Jeśli znacie lepszy model od tych co podałem proszę napisać i opisać jego cechy pozytywne jak i negatywne. Dylemat zaczął się , gdy poszedłem do sklepu rowerowego i sprzedawczyni pokazała mi lvl4 i ev4 , spytała się czy bardziej długie trasy czy wyścigi . Uznałem [...]

[...] co umożliwia nie tylko poprawę zdolności wysiłkowych, ale także nasilenie procesów regeneracyjnych i wzrostu masy mięśniowej. Kreatyna ma więc potencjał zarówno ergogeniczny jak i anaboliczny. Jest jedną z najsilniej działających substancji używanych w celu poprawy ogólnie rozumianej formy sportowej, a jej przydatność i bezpieczeństwo stosowania [...]

Witam. Mój pierwszy post, więc bądźcie wyrozumiali ;] Mam ok 3 letni staż na siłowni (z przerwami), więc wiem jak ćwiczyć. Dietetyka nie jest mi obca, interesuję się tym i nawet myślę o rozpoczęciu studiów o tej tematyce po zrobieniu licencjatu, ale wracając to tematu.. Przez jakieś ostatnie 3-4 miesiące przyłożyłem się do ćwiczeń i postanowiłem [...]

[...] 6,5 mężczyźni 1. Josef Wenzl (Niemcy) 3.07,4 2. Bjoern Lind (Szwecja) strata 0,3 3. Kristian Dahl (Norwegia) 0,4 4. Petter Northug (Norwegia) 1,2 5. Marcus Hellner (Szwecja) 2,1 6. Nikołaj Moriłow (Rosja) 7,3 Tak jak na alpejskich trasach tu też bez sensacji się nie obyło

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robię na max -przysiad: nie robię na max Mam do was panowie pytanie co dalej i jak najrozsądniej. W maju, na ostatni szlif przed wakacjami wjechałem na propa z winem podjadaj ac trochę clen. Cykl miał wyglądać tak: 1-9 prop 100e2d 2-8 wino oral 50ed [...]

[...] tak samo BICEPS -Uginanie ramienia ze sztangą stojąć 6-7seri po 6-8powtórzeń -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 6-7seri po 10 powtórzeń na łape Tu prosił bym też o jakies pomoce bo chciał bym rozbudowac ramiona do maksimum do następnego lata. Wszystkie poprawki itp mile widziane. PLECY -Podciąganie na drążku podchwytem 5 seri po 10 [...]

Przegladając ostatnio sklepy internetowe jak również i allegro napotkałem taki środek na regenerację stawów. Nie tani co prawda. Ale może ktoś z Was go stosował i ma swoje zdanie o nim. Cortaflex HA Human w kapsułkach Cortaflex HA - najsilniejszy preparat na stawy, którego działanie zostało wzmocnione kwasem hialuronowym. Suplement może być [...]

[...] mi w spaleniu resztki tluszczu przy zminimalizowaniu utraty miesinia.chcialbym sie dowiedziec pw czy srodek novedex podnoszacy pozniom wolnego testosteronu dziala tak samo jak np prop ktory tnie twoja sylwetke (oczywiscie nie spodziewam sie ze bedzie to taki sam efekt nie ma cudow :)ale czy stosujac go moge liczyc na jakies widoczne efekty czy [...]

[...] lub rzeczy robić nie powinienem. Mam nadzieję że dział jest adekwatny do mojego tematu. Krótko o mnie: 24 lata Mężczyzna Tryb życia siedzący (praca oraz hobby) Aktywność jak do tej pory znikoma. Moje doświadczenie kilka lat temu ćwiczyłem regularnie niecały rok na siłowni. Od lekarza Byłem u lekarza rehabilitacji medycznej, skierował mnie on [...]

[...] sylwetki (mile widziane): dodam w załączniku Wiek : w maju bedzie 15 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: hmm... cwicze od dośc dawna, ale porządnie wziąłem się za to jakieś 2 miesiace temu Obwód pasa : 67 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (mam treningi 3x w tygodniu) siłka [...]

ZA 10 TYGODNI BOKSUJE ALE ZMIENIAM WAGE NA CIEZKA CZYLI MOGE PRZYTYC OK 4KG DO TEGO POTRZEBUJE ZRZUCIC KILKA CM W PASIE I ZROBIC WYTRZYMALOSC ZACZYNAM OD JUTRA DEKA MALAY TIGER 200MG E7D 1-10/12.TESTOVIRON BAYER 250MG E4D 1-10/12.WINSTROL (JESZCZE NIE KUPILEM CO TERAZ POLECICIE-CHYBA TABSY) 10-20MG ED 5-10.PO WALCE CHCE SCHODZIC NA PROPIE 100MG [...]

[...] od połowy lutego - zaczynałem od 2100 kcal robiąc 4x tyg siłownia split + aero po 30, a następnie 45 min. Jako tako wszystko szło, ale oczywiście bywały momenty, że żarłem jak głupi mimo, że jestem endo świnia (u babci jak zwykle %-) ), potem święta na których teraz 2 dni jadłem jak popierzony, szczególnie ciasta, wcześniej śmierć ojca, więc [...]

[...] jajka, odżywka, wiórki kokosowe). Na obiad (posiłek przed treningowy) to 40g kaszy/ryżu/makaronu + ponad 100g mięso - kurczak, mielone (przy mnie, z mięsa jakiego chcę), schab czy ryba. Na kolacje, czyli po treningowy mam dużo węgli, więc płatki jaglane,owsiane, jajka, odżywka, rzadko owoce. Jeżeli chodzi o trening to mam 4 [...]

[...] wakacji i konieczności pokazania się w stroju postanowiłam w końcu na poważnie zacząć działać. Na siłownię chodzę od pół roku, ale ponieważ nie było to połączone z jakąkolwiek dietą, to efekty są marne. Trochę tylko schudłam i mam mniej flakowate ciało :D Ale najpierw wymiary: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 91 [...]